آرامش ذهنی

دوشنبه 87 دی 30 ساعت 10:0 صبح

الهی در سخت ترین لحظات به تو پناه می بریم و از تو یاری می خواهیم.

الطافت را از ما دریغ مدار.


چگونه به آرامش ذهنی دست یابیم؟
هر که هستید و هر کجا زندگی می‌کنید آرامش را به زندگی خود دعوت کنید
و آن را در ذهن خود جایگزین سازید. اگر کلام و رفتار شما قرین آرامش باشد،
بدون شک این ویژگی به دنیا‌ی اطراف شما نیز سرایت خواهد کرد.

به خاطر داشته باشید برای رسیدن به این وضعیت ، لازم است برخی
قابلیت‌های ویژه را در خود پرورش دهید و شرایط خاصی را در زندگی خویش
ایجاد نمائید.

هرگز امید را از کسی سلب نکنید، شاید این تنها چیزی باشد که دارد .

رعایت نکات زیر مقدماتی است که به شما کمک می‌کند در این مسیر گام بردارید:

1- یاد بگیرید که گاه مسائل را رها سازید.
بدین معنا که به هر مسئله‌ای دائماً گره نخورید. وقتی همیشه و همه جا در فکر
مسائل خود هستید و به مرور آنها می‌پردازید، در واقع همیشه بار اضافه‌ای را با
خود حمل می‌کنید که این خود سبب ایجاد اضطراب و استرس در شما می‌گردد.
بیاموزید که با یک ذهن رها و آزاد زندگی کنید. این امر به شما کمک می‌کند که
با هر محرک کوچک و یا مانع جزئی آشفته نشوید.

2- به خود و خدای خود ایمان داشته باشید.
اگر به خود و خدای خود ایمان داشته باشید، به راحتی از عهده مشکلات زندگی
برخواهید آمد . و ثابت قدم و مطمئن در راه رسیدن به اهداف خود گام خواهید برداشت

3- مثبت اندیش باشید
اگر دیدگاه مثبت اندیشی نداشته باشید، همه‌چیز می‌تواند بی‌فایده و بی‌ثمر
باشد. داشتن نگرش مثبت و امید، بهترین سلاح در مقابل ترس و اضطراب است

4- نسبت به انتظارات و برنامه‌ریزی‌های خود، واقع بین و منطقی باشید.
توانائی‌های خود را در موقعیت‌های خاص بشناسید و نسبت به عدم توانائی‌ها
و ضعف‌های خود واقع بین باشید. هر چقدر نگرش شما نسبت به مسائل زندگی
منطقی‌تر باشد، به آرامش بیشتری دست خواهید یافت.

5- نسبت به انسان‌ها، عشق بی‌قید و شرط خود را نثار کنید.
شما می‌توانید از دوستان، هم اتاقی‌ها و هم‌ کلاسی‌های خود شروع کنید.
یاد بگیرید که آنها را بدون قید و شرط دوست بدارید، در مقابل ضعف‌های آنها
صبور باشید و خطاها و اهمال کاری‌هایشان را ببخشید. هر چقدر نسبت به
دیگران بخشش بیشتری داشته باشید، احساس شادی و خرسندی بیشتری
را تجربه خواهید کرد.

6- معنای فداکاری را لمس کنید.
دست بخشش داشته باشید. ولی انتظار بازگشت نداشته باشید. دیگران
را به شیوه‌های خودشان خوشحال کنید. به افراد بی‌پناه، یتیم و فقیر کمک
کنید. برای آنهایی که خواهان یاری شما هستند پشت و پناه باشید و بدون
آنکه منّتی بر آنها نهید ، تکیه‌گاهشان باشید. هر چقدر بیشتر ببخشایید،
از الزامات و قید و بندها بیشتر رها خواهید شد.

7- افکار خود را بازسازی کنید.
در افکار و عقاید خویش نسبت به شخص خود، بازنگری کنید. بیاموزید در مقابل
خویشتن صبور باشید و ارزش‌ها و استعدادها و مهارت‌های خود را ارج نهید.
خود را بدون هیچی قید و شرطی دوست بدارید. هر گونه ترس و تردید غیرمنطقی
که در مورد خود دارید کنار بگذارید. اگر دیدگاه مثبت و سالمی را در مورد خود
داشته باشید یاد خواهید گرفت که خود را بدون قید و شرط قبول داشته باشید.

 


نوشته شده توسط : علی انصاری

نظرات دیگران [ نظر]


لیوان مشکلات . . .

پنج شنبه 87 دی 26 ساعت 10:59 صبح


استادی درشروع کلاس درس ، لیوانی پراز آب به دست گرفت. آن را بالا گرفت که همه ببینند. بعد از شاگردان پرسید: به نظر شما وزن این لیوان چقدر است ؟
شاگردان جواب دادند : 50 گرم ، 100 گرم ، 150 گرم
استاد گفت : من هم بدون وزن کردن نمی دانم دقیقا“ وزنش چقدراست .
اما سوال من این است : اگر من این لیوان آب را چند دقیقه همین طور نگه دارم ، چه اتفاقی خواهد افتاد ؟
شاگردان گفتند : هیچ اتفاقی نمی افتد .
استاد پرسید : خوب ، اگر یک ساعت همین طور نگه دارم ، چه اتفاقی می افتد ؟
یکی از شاگردان گفت : دست تان کم کم درد می گیرد. حق با توست . حالا اگر یک روز تمام آن را نگه دارم چه ؟
شاگرد دیگری جسارتا“ گفت : دست تان بی حس می شود. عضلات به شدت تحت فشار قرار می گیرند و فلج می شوند . و مطمئنا“ کارتان به بیمارستان خواهد کشید و همه شاگردان خندیدند .
استاد گفت : خیلی خوب است . ولی آیا در این مدت وزن لیوان تغییرکرده است ؟
شاگردان جواب دادند : نه. پس چه چیز باعث درد و فشار روی عضلات می شود ؟ درعوض من چه باید بکنم ؟
شاگردان گیج شدند . یکی از آن ها گفت : لیوان را زمین بگذارید.
استاد گفت : دقیقا“ مشکلات زندگی هم مثل همین است . اگر آن ها را چند دقیقه در ذهن تان نگه دارید . اشکالی ندارد . اگر مدت طولانی تری به آن ها فکر کنید ، به درد خواهند آمد . اگر بیشتر از آن نگه شان دارید ، فلج تان می کنند و دیگر قادر به انجام کاری نخواهید بود. فکرکردن به مشکلات زندگی مهم است . اما مهم تر آن است که درپایان هر روز و پیش از خواب ، آن ها را زمین بگذارید.ب ه این ترتیب تحت فشار قرار نمی گیرید ، هر روز صبح سرحال و قوی بیدار می شوید و قادر خواهید بود از عهده هرمسئله و چالشی که برایتان پیش می آید ، برآیید!


نوشته شده توسط : علی انصاری

نظرات دیگران [ نظر]


هم راهی برای هم سازی 1 . . .

شنبه 87 دی 21 ساعت 9:0 صبح


سلام عرض می کنم خدمت همه رفقای عزیزم و همه اونهایی که مهمان تازه وبلاگ کم محتوای من هستند . . .
به نظرم رسید که ما که از سراسر دنیا این همه میاییم از اینترنت استفاده های مختلف می کنیم و این همه سلام و علیک و حرف های جور وا جور داریم، بهتر نیست که در کنارش هم یه جورایی دست همدیگه رو بگیریم و با هم رشد کنیم ؟ با هم بزرگ بشیم ؟ با هم اعتماد به نفس (خود، خدا، درون، بیرون، جهان هستی ) بالا ببریم ؟
در نظر داریم از همین نوشته به بعد هر از چند گاهی یه نکته اخلاقی و فردی رو با هم تمرین کنیم و انشاالله دعا گوی همدیگه باشیم ...
فقط خدا وکیلی اگر همراه می شی بسم الله ... کسی هم که در خلوت منو تو نیست که بخوای بگی ریا می شه ... اصلا بذار ریا بشه، عیبی داره از رفتار و عمل تو دیگران هم منتفع بشن ؟ و یاد بگیرن و زندگیشون بهتر بشه ؟
پس بنا به اون گفته خود ساز جامعه ساز ...
این نکاتی هم که می خوایم تمرین کنیم ، شاید به نظر خیلی ساده و کوچک باشه و یا حتی به نظر نیاد که بخوایم به قول من تمرین کنیم ، اما وقتی همه در کنار هم جمع شدند می بینی که عجب مجموعه اخلاقی فردی خوبی شد و یه جورایی بهتر از زندگیت راضی هستی ...
حالا این ها اثرات مختلفی می تونه داشته باشه ها ... مجموعه شون یا اثر پزشکی داره یا روحی یا جسمی یا تأثیرگذاری روی دیگران و ... هرچی خود شما فکر کنید

اولین بار می خوام از یه نکته شروع کنم ... قول می دی به خودت و من که سعی کنی رعایت کنی ؟
من وقت گذاشتم و نوشتم برای تو، برای خودم ، برای همه مون ، برای رفاقتمون، برای اینکه با هم دوستیم، برای اینکه دلم می خواد از بودن کنار هم لذت ببریم ...
یه وقت نکنه بگی ای بابا ما که خیلی چیزامون اشکال داره و نیاز به درست کردن داره حالا اینارو کی حال داره انجام بده ... نه نه با هم می تونیم ، انرژی مثبت به هم می دیم و می تونیم ... حالا ببین من کی گفتم اگر نتونستیم بگو فلانی تو بی خود گفتی ... پس یا علی دستتو بده به من ...
شروع می کنیم ... نکته :
امروز روز سیزدهم محرمه ... ایام حسین اباعبدالله علیه السلام ... تشنه کربلا
هنوز محرم تموم نشده ...
می خوام با هم تمرین کنیم که اولا تا تشنه مون شد زودی نریم آب بخوریم، کمی تحمل کنیم ، یا اینکه اگر تشنه مون شد بریم آب بریزیم توی لیوان بیاریم بذاریم کنارمون و چند دقیقه بعد بخوریم ، نمی شه ؟ می شه باور کن شاید اولش کمی سخت باشه ولی همین سختی رو بپذیر ببین به کجا می رسی ...
وقتی خواستی آب بخوری یه روایت داریم که در شب آب رو در حال نشسته بخورید ... تحقیق کردم ظاهرا از نظر پزشکی برای کبد ضرر داره که ایستاده آب بخورید در شب ...
وقتی خواستی آب بخوری با سه نفس آب بخور ... یعنی 1 بنوش ، یه نفس - 2 مجدد بنوش ، یه نفس دیگه - 3 مجدد بنوش
در واقع هر چیزی حقی به گردن ما دارد و حق آب بر گردن ما این است که آن را با سه نفس بنوشیم ...
========
قال رسول اللّه (صلّى اللّه و علیه و آله و سلّم): « اذا شرب احدکم الماء و تنفس ثلاثا کان آمنا»* فرمودند: اگر هنگام نوشیدن آب، حداقل سه بار تنفس کنید، سلامتى خویش ‍ را تأمین کرده اید. *بحارالانوار: ج 62 ص 15/293
همواره در پناه حق موفق باشید


نوشته شده توسط : علی انصاری

نظرات دیگران [ نظر]


اینجا محرم است . . .

جمعه 87 دی 13 ساعت 12:23 عصر

    الا یا اهل العالم ! 
            اینجا محرم است . . .

                       اما شنیده اید ؟ 

                  کل یوم عاشورا  . . .  کل ارضٍ کربلا . . .

                  تا چه حد توجه داشته ای و پایبند بوده ای؟
                                             آیا حضور داشته ای در این سرزمین ؟
      

نوشته شده توسط : علی انصاری

نظرات دیگران [ نظر]



بسم الله الرحمن الرحیم
انالله و انا الیه راجعون

جنایت هولناک رژیم صهیونیستی در غزه و قتل‌عام صدها مرد و زن و کودک مظلوم، بار دیگر چهره خونخوار گرگ‌های صهیونیست را از پشت پرده تزویرِ سال‌های اخیر بیرون آورد و خطر حضور این کافر حربی را در قلب سرزمین‌های اُمت اسلام، به غافلان و مسامحه‌کاران گوشزد کرد. مصیبت این حادثه هولناک برای هر مسلمان بلکه برای هر انسان با وِجدان و با شرف در هر نقطه جهان بسی گران و کوبنده است، ولی مصیبت بزرگتر، سکوت تشویق‌آمیز برخی دولت‌های عربی و مدّعی مسلمانی است. چه مصیبتی از این بالاتر که دولت‌های مسلمان که باید در برابر رژیم غاصب و کافر و محارب، از مردم مظلوم غزه حمایت می‌کردند، رفتاری پیشه کنند که مقامات جنایتکار صهیونیست، گستاخانه آنها را هماهنگ و موافق با این فاجعه‌آفرینیِ بزرگ معرفی کنند؟
سران این کشورها چه جوابی در برابر رسول‌الله ـ صلی‌الله‌علیه‌و‌آله ـ خواهند داشت؟ چه جوابی به ملت‌های خود که یقیناً عزادار این فاجعه‌اند خواهند داد؟ به یقین امروز دل مردم مصر و اردن و سایر کشورهای اسلامی از این کشتار، پس از آن محاصره طولانی غذایی و دارویی لبالب از خون است.

دولت جنایتکار بوش در واپسین روزهای حکمرانی ننگین خود با همدستی در این جنایت بزرگ، رژیم آمریکا را بیش از پیش روسیاه کرد و پرونده جرایم خود را به عنوان جنایتکار جنگی قطورتر ساخت. دولت‌های اروپایی با بی‌تفاوتی و شاید همراهی خود در این فاجعه بزرگ،‌ یک بار دیگر دروغ بودن ادعاهای طرفداری از حقوق بشر را ثابت کردند و شرکت خود در جبهه ضدیت با اسلام و مسلمین را نشان دادند. اکنون سؤال من از علما و روحانیون جهان عرب و رؤسای ازهر مصر این است که آیا هنگام آن نرسیده است که برای اسلام و مسلمین احساس خطر کنید؟ آیا هنگام آن نرسیده است که به واجب نهی از منکر و کلمةُ حقٍ عندَ امامٍ جائر عمل کنید؟

آیا عرصه دیگری عریان‌تر از آنچه در غزه و فلسطین در جریان است در همدستی کُفار حربی با منافقان امّت برای سرکوب مسلمانان لازم است، تا شما احساس تکلیف کنید؟
سؤال من از رسانه‌ها و روشنفکران جهان اسلام و به ویژه جهان عرب آن است که تا چه هنگام به مسئولیت رسانه‌‌ای و روشنفکری خود بی‌تفاوت خواهید ماند؟ آیا سازمانهای حقوق بشرِ رسوای غرب و شورای باصطلاح امنیت سازمان ملل بیش از این هم ممکن است رسوا شوند؟
همه مجاهدان فلسطین و همه مؤمنان دنیای اسلام به هر نحو ممکن، موظف به دفاع از زنان و کودکان و مردم بی‌دفاع غزه‌اند و هر کس در این دفاع‌ مشروع و مقدس کشته شود، شهید است و امید آن خواهد داشت که در صف شهدای بدر و اُحد در محضر رسول‌الله ـ صلی‌الله‌علیه‌وآله‌ ـ محشور شود.

سازمان کنفرانس اسلامی باید در این شرایط حساس به وظیفه تاریخی خود عمل کند و جبهه یکپارچه‌‌ای به دور از ملاحظه‌کاری و انفعال، در برابر رژیم صهیونیستی تشکیل دهد. باید رژیم صهیونیستی به وسیله دولت‌های مسلمان مجازات شود. سران آن رژیم غاصب باید به جرم این جنایت و نیز محاصره طولانی مدّت، شخصاً محاکمه و مجازات شوند.
ملّت‌های مسلمان می‌توانند با عزّم راسخ خود این مطالبات را تحقّق بخشند و وظیفه سیاستمداران و علما و روشنفکران در این بُرهه بسی سنگین‌تر از دیگران است.
اینجانب به مناسبت فاجعه غزه روز دوشنبه را عزای عمومی اعلام می‌کنم و مسئولان کشور را به ادای وظایف خود در این حادثه غم‌انگیز فرا می‌خوانم.

وَ سَیعلَمُ ‌الذین ظَلَموا اَیّ مُنقلبٍ یَنقلبون.

سیّدعلی‌ خامنه‌ای

8/دی/1387

29/ذی‌الحجة‌الحرام/1429


نوشته شده توسط : علی انصاری

نظرات دیگران [ نظر]


<      1   2   3   4   5   >>   >

لیست کل یادداشت های این وبلاگ

زلال که باشی آسمان در تو پیداست ...
سایتهای اینترنتی همسریابی
فتأمل . . .
آیت الله محمدتقی بهجت از زبان آیت الله محمود امجد
iran win via atoms
محدثین در کنار هم . . .
سگ شایسته ی اهانت نیست !
قصاب عاشق و دختر عاشق تر . . .
پیام های بدون فکر ...
اغننا . . .
آرامش ذهنی
لیوان مشکلات . . .
هم راهی برای هم سازی 1 . . .
اینجا محرم است . . .
پیام رهبری . . . جنایت هولناک رژیم صهیونیستی در غزه و قتلعام صد
[همه عناوین(44)]