1- یاد بگیرید که گاه مسائل را رها سازید.
بدین معنا که به هر مسئله‌ای دائماً گره نخورید. وقتی همیشه و همه جا در فکر
مسائل خود هستید و به مرور آنها می‌پردازید، در واقع همیشه بار اضافه‌ای را با
خود حمل می‌کنید که این خود سبب ایجاد اضطراب و استرس در شما می‌گردد.
بیاموزید که با یک ذهن رها و آزاد زندگی کنید. این امر به شما کمک می‌کند که
با هر محرک کوچک و یا مانع جزئی آشفته نشوید.

2- به خود و خدای خود ایمان داشته باشید.
اگر به خود و خدای خود ایمان داشته باشید، به راحتی از عهده مشکلات زندگی
برخواهید آمد . و ثابت قدم و مطمئن در راه رسیدن به اهداف خود گام خواهید برداشت

3- مثبت اندیش باشید
اگر دیدگاه مثبت اندیشی نداشته باشید، همه‌چیز می‌تواند بی‌فایده و بی‌ثمر
باشد. داشتن نگرش مثبت و امید، بهترین سلاح در مقابل ترس و اضطراب است

4- نسبت به انتظارات و برنامه‌ریزی‌های خود، واقع بین و منطقی باشید.
توانائی‌های خود را در موقعیت‌های خاص بشناسید و نسبت به عدم توانائی‌ها
و ضعف‌های خود واقع بین باشید. هر چقدر نگرش شما نسبت به مسائل زندگی
منطقی‌تر باشد، به آرامش بیشتری دست خواهید یافت.

5- نسبت به انسان‌ها، عشق بی‌قید و شرط خود را نثار کنید.
شما می‌توانید از دوستان، هم اتاقی‌ها و هم‌ کلاسی‌های خود شروع کنید.
یاد بگیرید که آنها را بدون قید و شرط دوست بدارید، در مقابل ضعف‌های آنها
صبور باشید و خطاها و اهمال کاری‌هایشان را ببخشید. هر چقدر نسبت به
دیگران بخشش بیشتری داشته باشید، احساس شادی و خرسندی بیشتری
را تجربه خواهید کرد.

6- معنای فداکاری را لمس کنید.
دست بخشش داشته باشید. ولی انتظار بازگشت نداشته باشید. دیگران
را به شیوه‌های خودشان خوشحال کنید. به افراد بی‌پناه، یتیم و فقیر کمک
کنید. برای آنهایی که خواهان یاری شما هستند پشت و پناه باشید و بدون
آنکه منّتی بر آنها نهید ، تکیه‌گاهشان باشید. هر چقدر بیشتر ببخشایید،
از الزامات و قید و بندها بیشتر رها خواهید شد.

7- افکار خود را بازسازی کنید.
در افکار و عقاید خویش نسبت به شخص خود، بازنگری کنید. بیاموزید در مقابل
خویشتن صبور باشید و ارزش‌ها و استعدادها و مهارت‌های خود را ارج نهید.
خود را بدون هیچی قید و شرطی دوست بدارید. هر گونه ترس و تردید غیرمنطقی
که در مورد خود دارید کنار بگذارید. اگر دیدگاه مثبت و سالمی را در مورد خود
داشته باشید یاد خواهید گرفت که خود را بدون قید و شرط قبول داشته باشید.